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聊城市人民醫院兒童保健科康復治療師 楊連振：
這個問題很好，近年超重和肥胖的兒童越來越多，與運動不足，久坐時間長，尤其是使用電子產品時間過長有著密切的關系。除了飲食控制外，科學合理的運動是治療兒童肥胖的有效措施。一般建議孩子進行有氧運動，比如快走、慢跑、游泳等。運動時間一般控制在30-60分鐘，運動強度以中強度為宜，鍛煉頻次為一周3-5次，活動之前最好進行10-20分鐘的準備和整理活動。2019年，我科就開始實施運動處方技術，目前這一技術已經較為成熟，根據孩子個體的身體指標，制定個性化的運動干預措施，有效的幫助孩子解決了肥胖問題，受到了家長和孩子的一致好評。
另外，暑期我們不僅開設了減重班，還為瘦弱的孩子開設了強身健體班，為矮小孩子開設了增高班，這些班的開設將會幫助兒童提高肌力，耐力、柔韌性、心肺機能等，讓孩子擁有一個將建體魄。
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